---
title: Rygg, bäcken & höft – postural träning | Body Mind Balans
description: Återkommande ryggsmärta, ischias eller stel höft? Rygg, bäcken och höft hänger ihop. Postural träning i Emmaboda för jämnare belastning.
url: https://body-mind-balans.se/besvar/rygg-backen-hoft/
language: sv-SE
updated: 2026-10-04
---

# Rygg, bäcken och höft

![Illustration av rygg, bäcken och höft med markerade områden](https://body-mind-balans.se/assets/beschwerden-ruecken-becken-huefte.jpg)

Rygg, bäcken och höfter bildar en central förbindelse mellan över- och underkropp. När rörlighet eller muskulärt stöd saknas kan enskilda strukturer behöva ta för mycket hållnings- eller rörelsearbete.

Vi undersöker bland annat bäckenposition, höftrotation, ryggradens rörlighet samt aktiviteten i den djupa bål- och sätesmuskulaturen. Målet är en jämnare belastningsfördelning, inte att enbart träna den plats där det gör ont.

## Vanliga besvär som människor söker för

- Återkommande smärta i ländryggen
- Ryggskott och diskrelaterade besvär
- Skolios och asymmetrier i hållningen
- SI-led och bäckenasymmetri
- Ischias- och piriformisbesvär
- Begränsad höftrörlighet
- Höftartros och belastningssmärta
- Ljumskbesvär och smärta på höftens utsida
- Diffusa spännings- och bindvävsbesvär

**Vårt perspektiv**

Bäckenposition, höfternas rörlighet, bålens stöd och en jämn belastningsfördelning.

Exemplen beskriver besvär som människor söker för. Vi ställer inga medicinska diagnoser och behandlar eller botar inga sjukdomar.

Vill du veta hur det hänger ihop i din kropp? Det tar vi reda på tillsammans vid första besöket.

[Boka tid](https://tidycal.com/ow-it/postural-traning)

---

Body Mind Balans · Magdalene Windhäuser · Mellangatan 3, 361 31 Emmaboda, Sverige  
Telefon: +46 76 315 74 83 · E-post: m.windhaeuser@gmail.com  
Boka tid: https://tidycal.com/ow-it/postural-traning  
Källa: https://body-mind-balans.se/besvar/rygg-backen-hoft/ · Senast uppdaterad: 2026-10-04