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title: Haltungstraining in Emmaboda, Schweden | Body Mind Balans
description: Nacken, Rücken, Hüfte oder Knie machen dir immer wieder zu schaffen? Individuelles Haltungstraining nach der OptimumMethode® in Emmaboda – auf Deutsch.
url: https://body-mind-balans.se/de/
language: de-DE
updated: 2026-10-04
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Eine bewährte Methode nach OptimumTräning® · seit 2001 in Schweden

# Dein Weg zu mehr Beweglichkeit und einem schmerzfreieren Körper durch gezieltes Haltungstraining

**Nacken, Rücken, Hüfte oder Knie machen dir immer wieder zu schaffen? Die Ursache kann auch an einer anderen Stelle liegen als dort, wo du die Beschwerden spürst.**

Bei Body Mind Balans in Emmaboda betrachten wir deinen Körper als Ganzes. Wir schauen uns deine Haltung, deine Bewegungsmuster und die Verteilung von Belastungen an – und entwickeln daraus ein Konzept, das zu dir passt.

Mit gezielten Übungen aktivieren wir die tief liegenden Haltemuskeln, die im herkömmlichen Training oft nicht gezielt angesprochen werden. Unser Ziel: mehr Stabilität, leichtere Bewegungen und weniger Beschwerden in deinem Alltag.

[Termin buchen](https://tidycal.com/ow-it/postural-traning) [Was ist Haltungstraining?](https://body-mind-balans.se/de/haltungstraining/)

- Individuell
- Ganzheitlich
- Aktiv begleitet
- Auf Deutsch

Ich bin ausgebildete Optimum Trainerin und arbeite nach den Prinzipien der Methode.

## Nicht nur Symptome betrachten. Den Körper als Ganzes verstehen.

Beschwerden können ein Zeichen dafür sein, dass Zusammenspiel, Belastungsverteilung oder Bewegungsmuster aus dem Gleichgewicht geraten sind. Gemeinsam suchen wir nach Zusammenhängen und einem sinnvollen nächsten Schritt.

„Vor einem Jahr hätte ich fast aufgegeben.“

Magdalene, 2025

Mindestens 25 Jahre lang hatte ich Hexenschuss und Rückenschmerzen. Bevor ich selbst Optimum Trainerin wurde, war ich diejenige, die nicht mehr weiterwusste.

[Meine Geschichte lesen](https://body-mind-balans.se/de/ueber-magdalene/meine-geschichte/)

## Body Mind Balans in einer Minute

- **Methode**Haltungstraining (Posturaltraining) nach der OptimumMethode®, seit 2001 in Schweden
- **Ersttermin**90 Minuten · 1.500 SEK
- **Folgetermin**60–70 Minuten · 1.250 SEK · auch per Zoom
- **Paket**4 Termine mit 10 % Rabatt · 4.725 SEKIm Durchschnitt braucht es 4 Termine, um eine nachhaltige Veränderung zu erreichen. Deshalb empfehle ich dir, von Anfang an mehrere Termine einzuplanen, statt den ersten Termin als einzelne Behandlung zu sehen.
- **Sprache**Betreuung auf Deutsch oder Schwedisch möglich
- **Ort**Mellangatan 3, Emmaboda · 10–12 Min. zu Fuß vom Bahnhof

## Hier erfährst du mehr

[Was ist Haltungstraining? Die Methode, die Belastungsverteilung und warum die innere Haltemuskulatur so wichtig ist. Mehr erfahren](https://body-mind-balans.se/de/haltungstraining/)

### Beschwerdebilder

Wie ein posturaler Fokus bei Beschwerden in verschiedenen Körperbereichen helfen kann.

- [Kopf, Kiefer & Nacken](https://body-mind-balans.se/de/beschwerden/kopf-kiefer-nacken/)
- [Schultern, Arme & Hände](https://body-mind-balans.se/de/beschwerden/schultern-arme-haende/)
- [Rücken, Becken & Hüfte](https://body-mind-balans.se/de/beschwerden/ruecken-becken-huefte/)
- [Knie & Beine](https://body-mind-balans.se/de/beschwerden/knie-beine/)
- [Füße & Balance](https://body-mind-balans.se/de/beschwerden/fuesse-balance/)

[Alle Beschwerdebilder](https://body-mind-balans.se/de/beschwerden/)

[Deutschsprachige Betreuung Du lebst in Schweden oder machst hier Urlaub und möchtest über deinen Körper lieber auf Deutsch sprechen? Hier bist du richtig. Mehr erfahren](https://body-mind-balans.se/de/deutschsprachige-betreuung/) [So läuft es ab Vom ersten Gespräch und der Beobachtung bis zu deinem eigenen Übungsprogramm für zu Hause. Mehr erfahren](https://body-mind-balans.se/de/ablauf/) [Preise und Paket Ersttermin 1.500 SEK, Folgetermin 1.250 SEK. Vier Termine im Voraus gebucht: 10 % Rabatt. Preise ansehen](https://body-mind-balans.se/de/preise/) [Über Magdalene Ausgebildete Optimum Trainerin mit eigener Erfahrung mit der Methode. Begleitung auf Deutsch oder Schwedisch. Mehr erfahren](https://body-mind-balans.se/de/ueber-magdalene/)

## Lass uns herausfinden, was dein Körper braucht.

Buche deinen Termin direkt über unseren TidyCal-Kalender. Dort findest du die verfügbaren Zeiten und kannst deinen Wunschtermin auswählen.

[Termin buchen](https://tidycal.com/ow-it/postural-traning) [Kontakt und Fragen](https://body-mind-balans.se/de/kontakt/)

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Body Mind Balans · Magdalene Windhäuser · Mellangatan 3, 361 31 Emmaboda, Schweden  
Telefon: +46 76 315 74 83 · E-Mail: m.windhaeuser@gmail.com  
Termin buchen: https://tidycal.com/ow-it/postural-traning  
Quelle: https://body-mind-balans.se/de/ · Zuletzt aktualisiert: 2026-10-04