---
title: Postural träning i Emmaboda | Body Mind Balans
description: Återkommande besvär i nacke, rygg, höft eller knä? Individuell postural träning enligt OptimumMetoden® i Emmaboda – på svenska eller tyska.
url: https://body-mind-balans.se/
language: sv-SE
updated: 2026-10-04
---

En beprövad metod enligt OptimumTräning® · sedan 2001 i Sverige

# Din väg mot ökad rörlighet och en smärtfriare kropp genom riktad postural träning

**Har du återkommande besvär i nacke, rygg, höft eller knä? Orsaken kan finnas på ett annat ställe än där du känner besvären.**

På Body Mind Balans i Emmaboda ser vi kroppen som en helhet. Vi undersöker din hållning, dina rörelsemönster och hur belastningen fördelas i kroppen – och utvecklar utifrån det ett koncept som passar dig.

Med riktade övningar aktiverar vi de djupt liggande hållningsmusklerna, som vanlig träning ofta inte fokuserar på. Vårt mål: bättre stabilitet, lättare rörelser och mindre besvär i din vardag.

[Boka tid](https://tidycal.com/ow-it/postural-traning) [Vad är postural träning?](https://body-mind-balans.se/postural-traning/)

- Individuellt
- Holistiskt
- Aktiv vägledning

Jag är utbildad OptimumTränare® och arbetar enligt metodens principer.

## Inte bara se symtomen. Förstå hela kroppen.

Besvär kan vara ett tecken på att samspelet, belastningsfördelningen eller rörelsemönstret har kommit ur balans. Tillsammans söker vi samband och ett meningsfullt nästa steg.

„För ett år sedan kände jag nästan att jag ville ge upp.“

Magdalene, 2025

I minst 25 år hade jag ryggskott och ryggvärk. Innan jag själv blev OptimumTränare var jag den som inte visste vad hon skulle göra härnäst.

[Läs min historia](https://body-mind-balans.se/om-magdalene/min-historia/)

## Body Mind Balans på en minut

- **Metod**Postural träning enligt OptimumMetoden®, i Sverige sedan 2001
- **Första besöket**90 minuter · 1 500 kr
- **Uppföljande besök**60–70 minuter · 1 250 kr · även via Zoom
- **Paket**4 besök med 10 % rabatt · 4 725 krI genomsnitt behövs 4 besök för att skapa en långsiktig förändring. Därför rekommenderar jag att du planerar för flera tillfällen redan från början, istället för att se det första besöket som en enskild behandling.
- **Språk**Vägledning på svenska eller tyska möjlig
- **Plats**Mellangatan 3, Emmaboda · 10–12 min promenad från stationen

## Det här kan du läsa mer om

[Vad är postural träning? Metoden, belastningsfördelningen och varför de inre hållningsmusklerna är så viktiga. Läs mer](https://body-mind-balans.se/postural-traning/)

### Olika besvär

Hur ett posturalt fokus kan hjälpa vid besvär i olika delar av kroppen.

- [Huvud, käke & nacke](https://body-mind-balans.se/besvar/huvud-kake-nacke/)
- [Axlar, armar & händer](https://body-mind-balans.se/besvar/axlar-armar-hander/)
- [Rygg, bäcken & höft](https://body-mind-balans.se/besvar/rygg-backen-hoft/)
- [Knän & ben](https://body-mind-balans.se/besvar/knan-ben/)
- [Fötter & balans](https://body-mind-balans.se/besvar/fotter-balans/)

[Alla besvär](https://body-mind-balans.se/besvar/)

[För vem? För dig som vill bli rörligare, har återkommande besvär eller redan tränar och vill bli stabilare. Läs mer](https://body-mind-balans.se/for-vem/) [Så går det till Från det första samtalet och observationen till ditt eget träningsprogram för hemmet. Läs mer](https://body-mind-balans.se/sa-gar-det-till/) [Priser och paket Första besöket 1 500 kr, uppföljande besök 1 250 kr. Fyra besök i förväg ger 10 % rabatt. Se priser](https://body-mind-balans.se/priser/) [Om Magdalene Utbildad OptimumTränare® som själv har erfarenhet av metoden. Vägledning på svenska eller tyska. Läs mer](https://body-mind-balans.se/om-magdalene/)

## Låt oss ta reda på vad din kropp behöver.

Boka din tid direkt i vår TidyCal-kalender. Där ser du lediga tider och kan välja den tid som passar dig.

[Boka tid](https://tidycal.com/ow-it/postural-traning) [Kontakt och frågor](https://body-mind-balans.se/kontakt/)

---

Body Mind Balans · Magdalene Windhäuser · Mellangatan 3, 361 31 Emmaboda, Sverige  
Telefon: +46 76 315 74 83 · E-post: m.windhaeuser@gmail.com  
Boka tid: https://tidycal.com/ow-it/postural-traning  
Källa: https://body-mind-balans.se/ · Senast uppdaterad: 2026-10-04