--- title: OptimumMetoden i press och poddar | Body Mind Balans description: Postural träning enligt OptimumMetoden® i svensk press: Aftonbladet, Göteborgs-Posten, Borås Tidning, iForm, Nordic Wellness – och i flera poddar. url: https://body-mind-balans.se/press/ language: sv-SE updated: 2026-10-04 --- # OptimumMetoden i press och poddar Postural träning enligt OptimumMetoden® finns i Sverige sedan 2001 och har uppmärksammats i bland annat Aftonbladet, Göteborgs-Posten, Borås Tidning, Tidningen iForm och Nordic Wellness, och i flera poddar. Här har vi samlat artiklar och poddavsnitt om metoden som Body Mind Balans arbetar efter. Artiklarna och avsnitten handlar om metoden och dess utvecklare Markus Greus – inte om Body Mind Balans. Sammanställningen bygger på [pressidan på optimum-metoden.se](https://www.optimum-metoden.se/press-podcast/). ## Artiklar i pressen Nordic Wellness · nr 3/2024 ### Vägen till smärtfrihet och optimal funktion Reportage om hur OptimumTräning arbetar med grundorsaken till värk, skador och obalanser i kroppen. [Läs artikeln](https://750a072a.flowpaper.com/nordicwellnessnr32024sidorhigh/#page=35) Aftonbladet ### Succémetoden som får bort kroniska smärtan Artikel om kronisk smärta och OptimumMetoden som metod för att arbeta med den. [Läs artikeln (PDF)](https://www.optimum-metoden.se/wp-content/uploads/Kronisk-smärta_-Succémetod-mot-plågorna-–-Blossom-Tainton.pdf) Aftonbladet Wellness ### Balansera mera – slipp onödig smärta Om hur OptimumMetoden arbetar med besvär i axlar, rygg och ben – och med att förebygga dem. [Läs artikeln (PDF)](https://www.optimum-metoden.se/wp-content/uploads/Optimum_AftonbladetWellness.pdf) Göteborgs-Posten · 2013 ### Räta på ryggen Reportage om en man som tog sig från kroniskt ryggskott tillbaka till vindsurfingen med hjälp av metoden. [Läs artikeln (PDF)](https://www.optimum-metoden.se/wp-content/uploads/GP-Sträck-på-ryggen_130205.pdf) Borås Tidning ### Nya succémetoden – här är boråsaren som behandlar stjärnorna Porträtt av Markus Greus, som är med och utvecklar metoden och bland annat arbetar med elitidrottare. [Läs artikeln](https://www.bt.se/okategoriserade/nya-succemetoden-har-ar-borasaren-som-behandlar-stjarnorna/) Tidningen iForm ### I kroppens kärna Om kärnmuskulaturen – från insidan av låren till halsen – med övningar av Markus Greus. [Läs artikeln (PDF)](https://www.optimum-metoden.se/wp-content/uploads/Optimum-IFORM.pdf) Tidningen Varvet · 2009 ### Optimum tips för bättre hållning – och snabbare löpning Markus Greus om hur bättre hållning kan hjälpa löpare att springa effektivare. [Läs artikeln (PDF)](https://www.optimum-metoden.se/wp-content/uploads/Tidningen-Varvet-sept-09_HQ.pdf) ## Fackskrift Markus Greus & Dr. Andrew Buser ### The Posturelate: An Introduction to the Anti-Gravity Kinetic Chain Engelskspråkig fackskrift om BuserGreus-modellen för postural terapi och hur den kinetiska kedjan bedöms. [Läs fackskriften (PDF)](https://www.optimum-metoden.se/wp-content/uploads/The-Posturelate_Buser-Greus-cover.pdf) ## Poddar 4Health by Anna Sparre ### Smärtfri och rörlig från dag 1 Markus Greus berättar vad postural träning är och hur metoden fungerar. [Lyssna](https://4health.se/176-markus-greus-postural-traning-smartfri-och-rorlig-fran-dag-1) 4Health by Anna Sparre ### Är du överrörlig (kanske stel som ett kylskåp ändå) Om överrörlighet – och varför man ändå kan känna sig stel. [Lyssna](https://4health.se/368-ar-du-overrorlig?) 4Health by Anna Sparre ### Värk i nacke och axlar – med Markus Greus Varför man får ont i nacke och axlar eller blir stel, och vad man kan göra. [Lyssna](https://4health.se/?s=195) 4Health by Anna Sparre ### Värk i höfter och bäcken med Markus Greus Varför höfter och bäcken ofta är utgångspunkten för obalanser i kroppen. [Lyssna](https://4health.se/?s=229) 4Health by Anna Sparre ### Ryggvärk och ryggskott – med Markus Greus Om värk i länd- och bröstrygg och om ryggskott. [Lyssna](https://4health.se/?s=198) 4Health by Anna Sparre ### Hallux valgus med Markus Greus Vad hallux valgus är och varför den uppstår. [Lyssna](https://4health.se/180-hallux-valgus-med-markus-greus) 4Health by Anna Sparre ### Löpning och lopp – prestera bättre och slipp skador Om löpsteg, andning och att träna löpning utan skador. [Lyssna](https://4health.se/?s=187) Lagom Kondition ### Om postural träning som hjälp för löpare och skidåkare Markus Greus om postural träning för löpare och skidåkare. [Lyssna](https://poddtoppen.se/podcast/1283336073/lagom-kondition/308-markus-greus-om-postural-traning-som-hjalp-for-lopare-och-skidakare) 4Health by Anna Sparre ### Styrketräning / gymträning – hur gör du rätt? Grundövningar och vanliga fel i styrketräningen. [Lyssna](https://4health.se/189-styrketraning-gymtraning-hur-gor-du-ratt-med-markus-greus) 4Health by Anna Sparre ### Graviditet och efter graviditet Om besvär under och efter graviditet ur ett hållningsperspektiv. [Lyssna](https://4health.se/?s=186) 4Health by Anna Sparre ### Stressreducering med mindful tapping En teknik för att snabbt sänka stressnivån. [Lyssna](https://4health.se/182-stressreducering-med-mindful-tapping-markus-greus) 4Health by Anna Sparre ### Stärk din mentala hälsa! Om tankar, känslor och mentalt välmående. [Lyssna](https://4health.se/253-stark-din-mentala-halsa-konkreta-enkla-forklaringar-och-tips-med-markus-greus) Vill du uppleva metoden själv? Boka ett första besök i Emmaboda. [Boka tid](https://tidycal.com/ow-it/postural-traning) --- Body Mind Balans · Magdalene Windhäuser · Mellangatan 3, 361 31 Emmaboda, Sverige Telefon: +46 76 315 74 83 · E-post: m.windhaeuser@gmail.com Boka tid: https://tidycal.com/ow-it/postural-traning Källa: https://body-mind-balans.se/press/ · Senast uppdaterad: 2026-10-04