Haltungstraining
Haltungstraining – in Schweden „postural träning“, auf Deutsch auch Posturaltraining genannt – wurde 2001 in Schweden eingeführt und hat sich seitdem weiterentwickelt. Heute kombinieren wir mehrere Techniken, um sowohl die körperliche als auch die mentale Gesundheit zu fördern.
Das Ergebnis ist eine umfassende Methode, die dir hilft, ausgehend von deinen ganz eigenen Voraussetzungen eine optimale Gesundheit zu erreichen.
Wir lösen Spannungen, die durch Fehlstellungen und Fehlbelastungen im Körper entstehen.
Du bekommst eine nachhaltige Lösung, die spezielle Behandlungstechniken, mentale Erholung und funktionelles Training (eine neue Art von Übungen) verbindet, um Balance, Kraft und Wohlbefinden zu schaffen.
Tausende Menschen haben durch die Methode bereits Hilfe erfahren und große Verbesserungen für Körper und Geist erlebt. Der Körper findet zurück in seine natürliche Position und zu seiner vollen Funktion!
Wir stärken den Körper von innen und helfen dir, Beweglichkeit und Balance ein Leben lang zu erhalten, indem wir die richtige Belastungsfähigkeit im Körper wiederherstellen. Um schmerzfrei zu sein, müssen wir die Belastung verteilen können, der wir uns aussetzen.
Wir arbeiten mit ruhigen und wirksamen Übungen, die die innere Haltemuskulatur des Körpers stärken – die Muskeln, die uns helfen,
Wir heilen keine Diagnosen. Wir lösen Spannungen und arbeiten an der Grundursache der Beschwerden. Ziel ist es, die natürliche Balance und Belastungsverteilung des Körpers durch spezifische Übungen und eine strukturierte Arbeitsweise wiederherzustellen.
Als Kundin oder Kunde bist du selbst ein wichtiger Teil des Prozesses. Je mehr du trainierst und deinem Programm folgst, desto besser kann deine Gesundheitsreise verlaufen.
Es gibt vieles, was dazu beitragen kann, dass der Körper aus der Balance gerät: Gewohnheiten und ungünstige Bewegungsmuster, Verletzungen, einseitige Belastung in Beruf oder Sport und weitere äußere Faktoren. Häufige Anzeichen sind Spannungen, Steifheit, eingeschränkte Beweglichkeit oder Schuhe, die sich schief abnutzen.
Haltungstraining ist eine Investition, die du heute für eine bessere Zukunft mit Bewegungsfreude machst. Das Ziel ist eine langfristig positive Wirkung, bessere Balance und eine stabile, möglichst schmerzfreie Haltung.
Die Methode: Body Mind Balans arbeitet nach der OptimumMethode®, entwickelt von Markus Greus. Magdalene Windhäuser hat ihre Ausbildung in der OptimumAcademy absolviert.
Belastungsverteilung verstehen
Dafür muss der Körper die Belastung verteilen können, der wir ihn aussetzen. Ist der Körper in Linie, also gerade aufgerichtet, bleibt die Belastung von Muskeln und Gelenken minimal.
Auf kleinen Bildschirmen kannst du die Grafik seitlich bewegen.
Stehen Gelenke oder Muskeln nicht in ihrer Position, kann der Körper aus der Balance geraten und nach vorne, hinten oder zur Seite neigen.
Daraus können Fehl- und Schiefbelastung, Spannungen, Steifheit und mit der Zeit Beschwerden entstehen. Eine Unbalance kann außerdem dazu führen, dass du deine volle Kapazität und Kraft nicht entwickeln kannst.
Unser Fokus liegt deshalb auf der Optimierung der posturalen Muskeln, also der primären Muskeln. Sie sind entscheidend dafür, den Körper zu stabilisieren und zu entlasten.
Kommen die primären Muskeln in Gang und stabilisieren sie den Körper, funktioniert meist auch die übrige Muskulatur besser. Stimmt das Zusammenspiel von primärer und sekundärer Muskulatur, entsteht an anderer Stelle keine Überlastung.
Du möchtest wissen, wie dein Körper die Belastung verteilt? Das finden wir beim ersten Termin heraus.
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