Vägen till smärtfrihet och optimal funktion
Reportage om hur OptimumTräning arbetar med grundorsaken till värk, skador och obalanser i kroppen.
Läs artikelnPress
OptimumMetoden i press och poddar
Postural träning enligt OptimumMetoden® finns i Sverige sedan 2001 och har uppmärksammats i bland annat Aftonbladet, Göteborgs-Posten, Borås Tidning, Tidningen iForm och Nordic Wellness, och i flera poddar. Här har vi samlat artiklar och poddavsnitt om metoden som Body Mind Balans arbetar efter.
Artiklarna och avsnitten handlar om metoden och dess utvecklare Markus Greus – inte om Body Mind Balans. Sammanställningen bygger på pressidan på optimum-metoden.se.
Artiklar i pressen
Succémetoden som får bort kroniska smärtan
Artikel om kronisk smärta och OptimumMetoden som metod för att arbeta med den.
Läs artikeln (PDF)Balansera mera – slipp onödig smärta
Om hur OptimumMetoden arbetar med besvär i axlar, rygg och ben – och med att förebygga dem.
Läs artikeln (PDF)Räta på ryggen
Reportage om en man som tog sig från kroniskt ryggskott tillbaka till vindsurfingen med hjälp av metoden.
Läs artikeln (PDF)Nya succémetoden – här är boråsaren som behandlar stjärnorna
Porträtt av Markus Greus, som är med och utvecklar metoden och bland annat arbetar med elitidrottare.
Läs artikelnI kroppens kärna
Om kärnmuskulaturen – från insidan av låren till halsen – med övningar av Markus Greus.
Läs artikeln (PDF)Optimum tips för bättre hållning – och snabbare löpning
Markus Greus om hur bättre hållning kan hjälpa löpare att springa effektivare.
Läs artikeln (PDF)Fackskrift
The Posturelate: An Introduction to the Anti-Gravity Kinetic Chain
Engelskspråkig fackskrift om BuserGreus-modellen för postural terapi och hur den kinetiska kedjan bedöms.
Läs fackskriften (PDF)Poddar
Smärtfri och rörlig från dag 1
Markus Greus berättar vad postural träning är och hur metoden fungerar.
LyssnaÄr du överrörlig (kanske stel som ett kylskåp ändå)
Om överrörlighet – och varför man ändå kan känna sig stel.
LyssnaVärk i nacke och axlar – med Markus Greus
Varför man får ont i nacke och axlar eller blir stel, och vad man kan göra.
LyssnaVärk i höfter och bäcken med Markus Greus
Varför höfter och bäcken ofta är utgångspunkten för obalanser i kroppen.
LyssnaRyggvärk och ryggskott – med Markus Greus
Om värk i länd- och bröstrygg och om ryggskott.
LyssnaHallux valgus med Markus Greus
Vad hallux valgus är och varför den uppstår.
LyssnaLöpning och lopp – prestera bättre och slipp skador
Om löpsteg, andning och att träna löpning utan skador.
LyssnaOm postural träning som hjälp för löpare och skidåkare
Markus Greus om postural träning för löpare och skidåkare.
LyssnaStyrketräning / gymträning – hur gör du rätt?
Grundövningar och vanliga fel i styrketräningen.
LyssnaGraviditet och efter graviditet
Om besvär under och efter graviditet ur ett hållningsperspektiv.
LyssnaStressreducering med mindful tapping
En teknik för att snabbt sänka stressnivån.
LyssnaStärk din mentala hälsa!
Om tankar, känslor och mentalt välmående.
LyssnaVill du uppleva metoden själv? Boka ett första besök i Emmaboda.
Boka tid